更年期

  1. 更年期症状: 肩こり

    私の更年期症状⑦: 肩こり

    数ヶ月前から、以前はほとんど経験したことがなかった肩こりの症状が出始めました。それも両肩。更年期に入ってからは五十肩は経験していますが、これほど肩がこる…

  2. 五十肩は繰り返すの?

    五十肩は繰り返すの? 更年期世代も気になる肩の痛み

    「私の更年期症状: 五十肩」にも書きましたが、2年ほど前に右肩が五十肩になり、治るまでに約1年半かかりました。そして今から半年前に、今度はきな男が両方の…

  3. 眠れない

    更年期の睡眠の質が下がったら夫婦の寝室を別々にしたほうがいい場合も

    最近、寝室を分けました。不仲になったから?・・・ではなくて、睡眠の質が低下して体調も気分もすぐれない日々が多くなったからです。しかも、よく眠…

  4. ホットフラッシュ

    更年期のホットフラッシュいつまで続くの? 70代までも!?

    更年期症状の代表格であるホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）。いったいいつまで続くの？と悩まされている人は多いと思います。一般的には、ホットフラッシュの症…

  5. ラジオ体操で手軽に運動習慣、更年期女性にもおすすめ!

    2か月程前から、15年振りにラジオ体操を始めました。「えっ、ラジオ体操? だっるい」って思ってません? （←はい、以前の私です）でも、ラジオ体操って…

  6. 私の更年期症状⑥: 寝つきが悪い・夜中に目が覚める

    布団に入ると速攻眠れるのが特技と言っても過言ではなかった私ですが、最近、寝つきが悪くなりました。途中で目が覚める回数も増えましたね。昼間ソファではい…

  7. 顔のシミってホントに消せるの? とシミ取り化粧品を試し中

    日本に帰るたびに、日本の女性の肌の綺麗さに圧倒されます。「ウッソでしょー！」と言いたくなるような50代、60代の美肌女性がゴロゴロいるんですよね。さすが美肌…

  8. 更年期の症状が重い人と軽い人がいるのは性格が関係してるの?

    更年期の症状の出方は個人差が大きくて、生活に支障をきたすほど症状が重い人もいれば、まったく感じない人もいると聞きます。そういうことを聞くと、症状が重く出るのは少…

  9. 更年期の我が身にやさしい大豆食品、納豆ラバーに拍車がかかる

    私は納豆をこよなく愛する「納豆ラバー」。子供の頃から毎日のように、普通にご飯にのせて食べる以外にも、納豆チャーハン、納豆そば、納豆サラダ、納豆餅、納…

  10. 骨粗しょう症予防に、まずは自分の骨密度を把握してみる

    昨年の年末、実家に帰省していたときに、五十肩の治療に通院していた整形外科でついでに骨密度を測定してもらいました。女性は閉経後、急激に骨密度が低下すると言…

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