睡眠

  1. 眠れない

    更年期

    更年期の睡眠の質が下がったら夫婦の寝室を別々にしたほうがいい場合も

    最近、寝室を分けました。不仲になったから?・・・ではなくて、睡眠の質が低下して体調も気分もすぐれない日々が多くなったからです。しかも、よく眠…

  2. 更年期

    私の更年期症状⑥: 寝つきが悪い・夜中に目が覚める

    布団に入ると速攻眠れるのが特技と言っても過言ではなかった私ですが、最近、寝つきが悪くなりました。途中で目が覚める回数も増えましたね。昼間ソファではい…

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